Cara Agar Tubuh Tinggi



Gambar 
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWqPXkjtnbprYUHFXFiMcP9GAU8tY8Q4tNn0vEJ3Ldyd1AzbGYLC_d29yUI9_wRAJcIdsg8CDHDOr-ZnF4vPj4gSOsM1jT-d-x21ky2nWZFkMk9gorI9Aw1WmzuFLC2aKi5qP3JS8SCiaq/s320/cara+meninggikan+badan.jpg

Cara ini membuat tinggi tubuh bertambah 5-10 sentimeter secara alami hingga usia 30 tahun.
Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun.
Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.
Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:

1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

4. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

8. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.
Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.
Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya.Semoga menambah wawasan kita semua.

Cara Membuat Favicon Bergerak Di Blog

Image and video hosting by TinyPic


Cara Membuat Favicon Bergerak, ya saya akan memberi trik tentang bagaimana Cara Membuat Favicon Bergerak,,,, caranya sangat lah mudah......!!!! cukup sediakan alat Di bawah ini :
                              Tools :

  • photoscape klo belum punya cari di om google
  • mozilla firefox
  • Paint
                              Tutorial :
  • Buat Sebuah Text/Gambar Di Paint (Terserah) minimal 5 text/gambar
  • Setelah dibuat pergi ke photoscape 
  • pilih menu animated GIF Lihat Gambar Di Bawah Ini!










  • kemudian Klik Add Lihat Gambar Di Bawah ini








    • Setelah Di Klik upload Gambar Yang Telah Kamu Buat Di Paint
    • Sesudah di upload klik Save ganti Save In Menjadi MY Documments Lihat gambar


                



    • Setelah Disave Cari URL Gambar Tersebut Caranya :
    pergi Tynipic Klik Disini     
    Klik Choose file, Pilih Gambar Yang Telah Kamu Buat Tadi
    langkah selanjutnya Klik Upload Now! Isi Code Capchta Yang Disediakan
    kemudian Pilih Form No 4 Lihat Gambar 







    • Langkah Terakhir Login Blogger => Edit HTML => Centang Expand Widget templates cari URL Favicon Anda Dengan Cara CTRL + F Masukan URL
    • Ganti URL Favicon Sebelumnya Dengan Yang Telah Di Buat Tadi
    • Lalu Simpan....!!!!!!!!!!!!
               Lihat Hasilnya Menggunakan Browser Mozilla.....okay!!!!!!
    Selesai Deh....... Semoga Berhasil!!!!!!!!!!

    Hack Akun Facebook + Video Tutorial


    saya akan berbagi tentang cara Hack Akun Facebook Dengan Mudah......
    Ikuti Tutorial Di Bawah Ini!!!!
    • Download File
    • Setelah Di Download, Buka File Tersebut, Lalu Instal Di Komputer Kamu.
    • Setelah Terinstal Buka program nya.....!!!!
    • klik enter....masukan password nya "02102102552" Tanpa tanda kutif, lalu tunggu
    • pilih Hack Facebook!
    • Klik Menu Setting, buka program Matrix Find IP addres facebook V1.0
    • lalu Klik Find IP, Tunggu Sebentar
    • Setelah Muncul Kotak Dialog Copy Code IP,,,yang belakang Nya saja
    • pastekan di form ADDRES IP
    • setelah di paste, Klik Connect, lalu tunggu
    • setelah terceklis semua klik Back
    • Masukan ID Facebook Yang Akan Di Hack, Lihat Gambar








      • paste kan Di Kotak User ID, Klik Hack...Lalu Tunggu
      • setelah menunggu Akan Keluar ID sama Password Nya.....
      • dan kamu bisa hack.... :D
      • Kalo Kurang Jelas Lihat Video Di bawah Ini

      Cara Memasang Status Yahoo di blog


      Cara Membuat Status Yahoo Online di Blog. - Dalam kesempatan kali ini saya ingin membahas tentang tips dan trik yang membahas tips menampilkan status yahoo online di blog.






      Tips blogging ini berfungsi agar semua pengunjung di blog kita bisa berkomunikasi langsung dengan kita sebagai pemilik blog dengan menggunakan jasa Yahoo messenger.

      Berikut tips dan trik Cara Membuat Status Yahoo Online di Blog :

      Kemenu layout kemudian kemenu page element dan pilih HTML/JAVASCRIPT dan copy lalu pastekan semua kode dibawah ini














      <a href="ymsgr:sendIM?phiiexzsantiong"> <img src="http://opi.yahoo.com/online?u=phiiexzsantiong&amp;m=g&amp;t=2&amp;l=us"/>
      </a>





      Ganti text yang warna merah (phiiexzsantiong) dengan id YM kamu.
      perhatikan angka "2", itu bisa kamu ganti dengan angka yang lain dan hasilnya gambar yang ditampilkan akan berbeda-beda.

      Kemudian save/simpan dech dan lihat hasilnya.


      Berikut beberapa kode status Online Yahoo YM untuk blog









      t=0 : yahoo messengert=1 : yahoo messengert=2 : yahoo messenger
      t=3 : yahoo messengert=4 : yahoo messengert=5 : yahoo messenger
      t=6 : yahoo messengert=7 : yahoo messengert=8 : yahoo messenger
      t=9 : yahoo messengert=10 : yahoo messengert=11 : yahoo messenger
      t=12 : yahoo messengert=13 : yahoo messengert=14 : yahoo messenger
      t=15 : yahoo messengert=16 : yahoo messengert=17 : yahoo messenger
      t=18 : yahoo messengert=19 : yahoo messengert=20 : yahoo messenger
      t=21 : yahoo messengert=22 : yahoo messengert=23 : yahoo messenger
      t=24 :yahoo messenger

      Selamat mencoba dan semoga bermanfaat kawan...!!!
      Terima kasih telah membaca artikel: Cara Membuat Status Yahoo Online di Blog.Silahkan baca artikel ©Blog -|Karawang**Community|- yang lainnya!!!


      Cheat ATM Exp + ATM GOLD + INSTAN MISION & 40TP

      cTools :
      FIDDLER <<< CARI DI GOOGLE BANYAK


      'SWF': Click Here

      CARAnya:
      + dowload dulu fiddlernya (cari di google banyak)
      + instal fiddler nya
      + buka fiddler nya
      + centang click tab autoRESronder ( Yang Gambar Petir Warna Hijau )
      + ceklis enable automatic resronses dan permit pass throught for unmatched requst
      + drag SWF kamu
      + clear Cache
      + masuk ninja saga
      + pilih karakter yg km mainkannya
      + masuk headquarter
      + terus masukan code : 63978DCB04
      +Terserah kamu deh setting sendiri ya om
      enjoyy....

      Clear Cache Browser :
      ☻Untuk Mozilla Firefox : Tools -> Options -> Advenced -> Pilih Network Tab -> Clear Now -> Klik OK.
      ☻Untuk Google Chrome : Pilih Icon Di Pojok Kanan Atas Sebelahnya Bintang -> Options -> Under The Hood -> Clear Browsing Data -> Centang Empty The Cache -> Clear Browsing Data.

      Cheat Emblem Permanent





      Cheat Emblem Permanent+hack lv60 XP full :
      Tools :
      ~ Cheat Engine 5.6.1
      ~ Plugin Container.Exe (Harus Pakai Mozila)

      Tutorial :
      1:lv anda Minimal 40 (Yang Penting Udah Jounin)
      2:Login Akun NS Kamu
      3.go to headquarters click emblem apply now
      4.lalu keluar tab baru biarkan tab itu
      5:open cheat engine Pengaturan hex, Array, Asrom..
      6:Scan "D6 00 00 00 01 00 00 00 F6"
      7:kan tidak ada addres,refresh halaman
      8:setelah reffresh ganti klik speedhack 0 speed
      9:klik char yg d pilih
      10:upgrade char
      11:scan nama char kamu,biarkan speedhack 0 speed
      12:klik semua addres biar ke tab CE
      13:biarkan nama char km d table CE
      14:speed rubah 500.0 speed
      15:delete char stelah sudah hpus speedhack menjadi speed normal
      16:setelah delete,refresh halaman
      17:klik create,create sesuai nm char km yg sudah d delete
      18:mainkan seperti biasa sampe tutorial selesai refresh lg halaman NS
      19:setelah semua selesai,klik visit friend yg d bwh NS<terutama yg rank 1>
      20:masuk profil friend km,scan lv char friend km
      21:keluar addres banyak kan,klik value yang tidak berubah2 dan berwarna hitam dan taruh addres itu ke table CE
      22:ganti Type addres tadi gnti Text,setelah itu ok dan ganti value nama char friend kamu
      23.setelah itu refresh halaman+refresh server time agar ngesave,dan tutup CE
      24.jgn mainkan NS km selama 1 hari<besok>,setelah tunggu 1 hari mainkan char pas wkt spin
      25:waktu jam nyepin char m akan User Emblem+lv 60 full XP tp TP dan Talent blum lv 10 smua

      Kalo Belum Jelas Lihat Video Di Bawah Ini!!!!

      Selamat Mencoba

      Cara mengganti cursors blog

      .Login blogger
      .Pergi Ke 123 Cursors  Klik Disini  atau Cari di Google ketikan Cursors
      .Pilih Cursors Yang Kamu Suka....!!!!
      .Setelah Di Pilih Copy Kode HTML nya!!! Lihat Gambar
      .Langkah Selanjut nya Pergi Ke Tata Letak....Tambah Gadget Pilih HTML Dan Paste kan Kode nya
      .Langkah Terakhir Simpan...Dan Lihat Hasil nya :D

      Cara Upload Video Ke Youtube


      -. Masuk Akun Youtube ... jika anda belum punya Daftar Di Sini


      -. Hal Di Atas Di lakukan temukan jika privasi anda adalah Public. misal nya jika Video anda bertema maka berilah deskripsi seputar urusan SEO. Manfaatnya jika pengguna Youtube mencari keyword Blog SEO maka Video anda akan ikutan tampil di halaman hasil pencarian.
      Keuntungan lainnya ialah video anda juga akan tampil di halaman hasil pencarian seperti Google, jika pencari informasi mencari video seputar SEO di Google. Video kamu akan tampil di Youtube.com juga di Google.com, ini bisa mendatangkan trafik bagi yang mencari trafik lewat video stream.Namun jangan lupa untuk memilih kategori yang tepat dan bahasa apa yg di gunakan dalam video kamu, setelah itu klik tombol “Go upload a file”.
      -. Public atau Private, anda di beri 2 pilihan yaitu public atau private, jika public berarti video anda dapat di tonton semua orang....... jika private hanya orang2x yang anda pilih...
      -. Upload Video ke Youtube, langkah ini adalah langkah terakhir, anda klik “Browse”dan temukan video yang ingin anda Upload dalam komputer anda
      Jika Koneksi Internet Anda Cepat.. Maka Akan cepat pula proses penguploadan. dan sebaliknya apabila koneksi internet anda lelet maka akan lambat...!!!!
      oke Semoga Bermanfaat..!!! Jangan Lupa Kunjungi Artikel Saya Yang Lain Yaaaa!!!!


      Cara Mengganti Nama FacebookYang Sudah Di Batasi


      1 Masuk Akun Facebook Kamu
      2 Lalu Masuk ke akun -> pengaturan akun -> Ganti Nama. ganti nama yg sekarang anda pakai dengan
      nama lain yang ada di daftar nama.
      3 Setelah ganti nama, ganti juga password sekarang dengan passoword lain (yang
      mudah mudah di inget aja Contoh : qwerty1234).
      4 Setalah Kata sandi berhasil diganti., Logout akun Facebook Kamu. lalu buka email yang di pakai untuk akun facebook. buka inbox. lihat di inbox ada email dari facebook tentang Perubahan Kata Sandi Facebook. nah disinilah trik nya...!!!!

      Klik Link/Tautan untuk membatalkan Perubahan Kata Sandi Facebook, trus pilih Amankan Akun.
      ikuti langkah-langkahnya.
      Pada Langkah 3 Review Changes. ada pilihan Tinjau dan Perbaiki Nama Anda, nah disini kenapa kita harus ganti nama kita sebelumnya. jadi. seolah-olah Nama Facebook kita diganti oleh orang lain. disitulah kita diberikan pilihan perubahan nama.
      Setelah itu, terserah kamu....!!!!!!!!!!

      Selamat Mencoba.....!!!!! Semoga Berhasil!!!!!!!!!!

      Cara Mengganti Cursors Di Komputer

      1. Klik Start =>Run=>Ketikan : Control Mouse
      2. Setelah Di Run Klik Menu Pointers
       
      3. Lalu Pilih Cursors Sesuka Anda
      4. Setelah Di pilih Cursors nya Klik Apply 

      Jika Pilihan Cursornya Kurang Menarik Anda Bisa Meng upload nya
      klo mau upload klik berkas, pilih cursors yang anda download....!!!!!!!!!

      Download Cursors Nya Klik Di Sini

      Cukup Jelas kan Penjelasan Dari Saya??


          

      Cara Menshutdown PC Orang Lain


      If You Feel Annoyed At the Opening Many People Tab ...... And your Internet Pun Lag
      friend's PC shutdown. . . we can also make a shutdown shortcut in this way ....!!
      1.ke desktop
      2.trus Right click a blank spot
      NEW >> SHORTCUT 3.pilih
      4.feel in existing column with a,, ... let shutdown-s-t 10-c "you have to save electricity"within tnda tlisan quotes can change as you please
      5. click Next
      6.change existing name (shutdown.exe) with a catchy name or that are open people.


      Good luck!!! Hope you feel Upset wkwkwkwkwkwk Lost .....

      Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

       
      Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Best CD Rates
      Sorry No Right Click...!!!

      [+] Please Press Ctrl+C fOr Copy...!!!